リラックスに有効な栄養素として近年注目を集める成分「テアニン」。
ストレスフルな日常を送っている人必見のテアニン配合アイテムを3つ紹介する。
目次
お茶を飲んで「ほっとする」理由
テアニンは、お茶のうまみに関するアミノ酸の一種。お茶を飲むと「ほっとする」のは、テアニンの効果によるものと考えられている。交感神経を抑制するので、疲労感の軽減や睡眠の質を向上させる効果が期待できる。
ただし、お茶にはテアニンと一緒に交感神経を高めるカフェインも入っているので、お茶を飲むとテアニンとカフェインの効果が同時に出てしまうのが懸念点。
リラックス効果を期待するなら、以下のようなアイテムを取り入れたい。
①ホッと一息！「ねむみん青汁」
テアニンやGABA、ねむり草をはじめ、新鮮な青汁素材や健康成分など20種もの厳選成分を配合した青汁。就寝前に1杯飲めば、ぐっすりと質の良い睡眠がもたらされる。
1食3.5ｇ（ティースプーン約1杯半〜2杯）を目安に、80〜100ccの水またはお湯を注いで飲む。牛乳や豆乳、リンゴジュース、または紅茶などに混ぜて飲むのもオススメ。
酵素女神 ホッと一息！カラダの中へ元気と健やか ねむみん青汁
▽容量 70g
▽価格 5,000円（税別）
②緊張が続く時に「グロン カーム CBDオイル+L-テアニン」
ブロードスペクトラムCBDにL-テアニン、GABA、カルシウム、ラベンダー、カモミールなどを配合したオイル。
瓶をよく振り、適量をスポイトにとって飲み込み、摂取する。毎日飲めるように、クセのない味となっている。緊張が続くような時に、心をシャープに保ちながら、リラクゼーションと落ち着きを促進してくれる。
gron Calm CBDオイル+L-テアニン
▽容量 30ml
▽価格 16,800円（税別）
→ ECサイトをチェック ※ビューティガレージ会員ログイン時のみ表示
③心と身体をサポートする「ビーマックス リズム」
日々のイライラ、気疲れ、肌の疲れはその日のうちに。ストレスケア・自律神経のバランスパワーをあげて、心とカラダのリズムをサポートするリラックスドリンク。
バランスを崩した心と体を健やかな毎日へ導くさまざまな成分を配合。心をほぐしリラックスができるテアニン、ギャバ、ラフマなどのストレスケア成分を5種類。疲労回復サポート成分としてマカ、田七人参など4種類。そのほか、血流促進をサポートするイチョウ葉、ケイヒなど11種類の成分を配合している。
BE-MAX RISM
▽容量 50ml×10本
▽価格 4,400円（税別）
睡眠の質や集中力の向上、リラックスに
睡眠の質が気になる人や、リラックスしたい人、集中力を高めたい人にオススメのテアニン配合アイテム。
まずは今回紹介したようなアイテムから、日常生活に取り入れてみてはいかが？
文／杉野碧
