③Vシット
Vシットとは
お腹全体、おもに腹直筋（ふくちょくきん）を鍛えるトレーニングです。
Vの字になるまでシットアップ（起き上がる）するトレーニングなので、Vシットと呼ばれています。
Vシット「手を伸ばして仰向けになる→手足を上げてVの字になる」
１）手を伸ばして仰向けになる
手を伸ばした状態で仰向けになります。これがスタートポジションです。
このとき、手足は床につかないようにしましょう。
２）手足を上げてVの字になる
つま先と手がふれるぐらいまで、上体を起こしながら足を持ち上げます。
スタートポジションに戻って、1回1回繰り返し行います。
Vシット
■ アクション
１）手を伸ばして仰向けになる
２）手足を上げてVの字になる
■ 時間
20秒（全力で）
