②前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）

前腕伸筋群とは

ハサミをよく使う理美容師さんに起こりがちなのが、手の甲の親指側で起こる腱鞘炎です。これを「ド・ケルバン病」といいます。

手を手の甲側にひねるときに痛みが起こるもので、親指のつけ根あたりの炎症が原因です。

スマホを親指で操作する人に起こりやすいので「スマホ指」と呼ばれます。親指を握り込んだグーを作り、そのまま拳を小指側に曲げて痛みが増強するようなことがあれば、使い過ぎの予兆かもしれません！

手の甲側の腱鞘炎の原因になっているのが、前腕伸筋群です。ひじの外側からスタートし、前腕の背側（手の甲側）を通って指先までつながっています。

前腕伸筋群の中にある長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）と短母指伸筋（たんぼししんきん）の炎症が痛みの原因になることが多いので、ここを含めてストレッチしてあげましょう。

前腕伸筋群「手の甲を上にする→指を内側に折り曲げる」

1）手の甲を上にする

手の甲を上にして腕を伸ばし、両手を重ねます。ひじはしっかり伸ばしましょう。

2）指を内側に折り曲げる

指を持って内側に折り曲げていきます。

前腕伸筋群はひじの外側の出っぱりから伸びている筋肉なので、折り曲げながら親指が下を向くように外にひねると、前腕伸筋群がよく伸びやすくなります。

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