女性モデルのモーニングルーティンは「水を飲む」

「モーニングルーティンを教えてください（複数回答可）」という質問には、「水を飲む（41.7％）」と回答した人が最も多く、次いで「白湯を飲む（37.6％）」「朝食を食べる（35.3％）」「フルーツを食べる（34.4％）」「ヨーグルトを食べる（32.5％）」と続いた。

朝起きたらまず水や白湯で水分補給しているという人が多く、しっかりと朝食を食べるという人も少なくないことが分かった。

※以降の結果※
「洗顔・スキンケア（28.1％）」「歯磨き（26.9％）」「メイク（21.3％）」「コーヒーを飲む（19.2％）」「ストレッチ（18.6％）」「ブロー・ヘアセット（16.6％）」「フェイスマッサージ（15.9％）」「サプリを摂る（15.1％）」「牛乳を飲む（14.0％）」「運動（13.8％）」「ヨガ（12.8％）」「スムージーを飲む（12.4％）」「シャワーを浴びる（12.1％）」「スーパーフードを摂る（7.3％）」

女性モデルのナイトルーティンは「湯船に浸かる」

「ナイトルーティンを教えてください（複数回答可）」という質問には、「湯船に浸かる（35.4％）」と回答した人が最も多く、次いで「歯磨き（32.2%）」「洗顔・スキンケア（31.7％）」「保湿ケア（30.8％）」「早めに夕食を食べる（30.5％）」「帰ったらすぐにメイクを落とす（30.5％）」と続いた。

夜は湯船に浸かって、体の汚れや溜まった疲れをしっかり落としてあげているという人が多く、お肌のケアに気を遣っている人も少なくないことが分かった。

※以降の結果※
「ストレッチ（30.3％）」「ボディケア（21.8％）」「ヘアケア・ヘアパック（21.0％）」「ハンドケア（18.9％）」「マッサージ（18.0％）」「筋トレ（17.7％）」「ヨガ（17.1％）」「サウナ・岩盤浴（14.7％）」「音楽を聴く（12.3％）」「運動（11.7％）」「ネイルケア（11.7％）」「キャンドルやアロマを焚く（11.3％）」

女性モデルの食事は「生野菜」より「お肉」

「食事で実践していることを教えてください（複数回答可）」という質問には、「フルーツを摂る（41.1％）」と回答した人が最も多く、次いで「温野菜を摂る（37.0％）」「お肉を食べる（32.8％）」「生野菜を摂る（32.1％）」「玄米や雑穀米にする（30.0％）」と続いた。

フルーツや温野菜を摂ること、そして意外かもしれないが、お肉を食べることも重要なようだ。

※以降の結果※
「お魚を食べる（29.2％）」「海藻類を摂る（27.8％）」「発酵食品を摂る（26.9％）」「炭水化物を控える（21.6％）」「サプリを摂る（16.7％）」「アルコールを控える（16.4％）」「グルテンフリー（10.5％）」「カロリー計算をする（8.3％）」「ビーガン（6.3％）」

すらっとした綺麗なボディを持つモデルだが、「炭水化物を控える」「グルテンフリー」「ビーガン」といった食事制限を行っている人よりも、しっかりと食事を摂る人の方が多いようだ。

私はコレを特に意識して実践しています！
・栄養バランスをつけられるアプリを入れて毎日自分の食事を見直している（20代／東京都）
・夜9時以降は食べない（20代／福井県）
・野菜から食べて血糖値の上昇を抑える。大豆製品を中心に植物性タンパク質をとる（30代／愛知県）
・よく噛んで食べる（40代／神奈川県）
・オーガニック系の食材で作る食事（40代／和歌山県）

食事の栄養素に気を付けている人と同じくらい、食べる順番や食事の時間に気を付けている人も少なくない。

女性モデルが実践する運動は「有酸素運動」

「運動で実践していることを教えてください（複数回答可）」という質問には、「有酸素運動（39.7％）」と回答した人が最も多く、次いで「筋トレ（33.2％）」「ヨガ（31.8％）」「エクササイズ（20.9％）」「ジムでのトレーニング（18.2％）」と続いた。

運動では、ある程度の時間をかけながら負荷をかけて行う有酸素運動と、体のラインを整える筋トレが大切なポイントのようだ。

※以降の結果※
「無酸素運動（16.9％）」「スポーツ（10.1％）」「スイミング（7.5％）」「ボルダリング（7.0％）」

私はコレを特に意識して実践しています！
・筋肉がつきすぎないようにする（20代／広島県）
・ピラティスがおすすめです（20代／東京都）
・1人だと続かないのでYouTubeを見ながら一緒にやったり、体が慣れないように週ごとにストレッチを変えている（30代／青森県）
・ウォーキングでは大股で少し速く歩く（40代／神奈川県）
・ヨガ、ダンス（40代／東京都）

負担になり過ぎないように、上手に運動を生活に取り入れていることがうかがえる。

美容室・エステに通う頻度は意外な結果に？

「美容室に行く頻度を教えてください」という質問には、「1ヶ月に1回程度（32.6％）」と回答した人が最も多く、次いで「2週間に1回程度（18.7％）」「2ヶ月に1回程度（14.8％）」「2ヶ月に1回未満（13.9％）」「週に1回程度（7.8％）」「週に複数回（5.4％）」「毎日（4.1％）」「美容室には行かない（2.7％）」と続いた。

モデルだからといって頻繁に通っている訳ではなく、一般的な女性とそれほど大きな差はないことが分かった。

また、「エステサロンに行く頻度を教えてください」という質問には、「エステには行かない（24.4％）」と回答した人が最も多かった。

エステに通っている人では「1ヶ月に1回程度（23.0％）」が最も多く、次いで「2週間に1回程度（16.9％）」「週に1回程度（10.9％）」「2ヶ月に1回未満（7.4％）」「2ヶ月に1回程度（7.1％）」「週に複数回（5.9％）」「毎日（4.4％）」と続いた。

モデルは頻繁にエステに通ってその美しさを保っているようなイメージもあるが、エステには行かないという人も多いことが分かった。エステに行くという人も、その頻度は一般的な女性とそれほど大きな差はないようだ。

おうちでのケアは抜かりなし？

「美容のためにおうちで行っているケアを教えてください（複数回答可）」という質問には、「パック（42.1％）」と回答した人が最も多く、次いで「シートマスク（39.4％）」「小顔マッサージ（34.6％）」「スチームケア（28.4％）」「美顔器（26.9％）」「脱毛（23.2％）」「歯のホワイトニング（13.9％）」「コラーゲンマシン（8.8％）」と続いた。

「パック」「シートマスク」「小顔マッサージ」はおうちでのケアに欠かせないポイントと言えそうだ。

すぐにでも実践できる“美の秘訣”はコレ！

女性モデルたちが教える、すぐにでも実践できる“美の秘訣”は次の通り。

・美顔器（20代／千葉県）
・高くてもケア商品は良いものを使う（20代／北海道）
・パックは毎日（20代／福井県）
・水を2リットル以上飲むように心がけている（30代／静岡県）
・スマホアプリ利用しながらのヨガストレッチ（30代／千葉県）

美しくなるためにも、美しさをキープするためにも、毎日の習慣が大事なようだ。

美しくなる場と時間を提供する「ビューティーチャージFES」

今回調査を実施した「ビューティーチャージFES」は、来店客が美容マシンなどを用いながら行うセルフ施術を主体に、スタッフによる10分程度のマッサージを組み合わせた気軽なフェイシャルエステ。

1回4,000円、月間4回利用のサブスクリプションなら2,500円からという手ごろな価格帯で、エステサロンに行かなくても、いつもの美容室で気軽にフェイシャルエステが受けられる。

スキンケア製品はロレアルのプレミアムブランド「アレクサンドル ドゥ パリ」を使用。最先端のテクノロジーで揺るぎない美しさを引き出す。

調査概要：「モデルが美容のために行っている習慣」に関する調査
【調査期間】2020年11月18日（金）～2020年11月20日（日）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,034人
【調査対象】20～40代のモデルの女性
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ